Программа, рассчитанная на ежедневное выполнение. Уровень подготовки: средний продолжающий. Снаряжение: без дополнительного снаряжения. Тренировки для развития силы и улучшения вашей физической формы в любом месте. Тренировки продолжительностью 25-30 минут, которые рассчитаны на выполнение каждый день. Это тренировки средней интенсивности, дополненные упражнениями на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы."