Mett Long 1980-yil 18-mayda Kentukki shtatidagi Vinchester shahrida tug'ilgan. U kichik ukasi Zak bilan birga tarbiyalangan. Kelajakdagi aktyor Gʻarbiy Kentukki universitetini tamomlagan va talabalik davrida Laura Chaffins ismli qiz bilan tanishgan, u keyinchalik uning xotiniga aylangan. Bitirgandan so'ng Mett Nyu-Yorkka ko'chib ketgan va turli teatr spektakllarida ikkinchi darajali rollarni o'ynagan. Ekranlarda yosh aktyor Deyvid Petrarki, Perri Leng va Maykl Shultsning "Jek va Bobbi" (2004) serialidagi bosh rollardan biri bilan debyut qilgan. Televizion drama tomoshabinlar va tanqidchilar tomonidan yaxshi qabul qilingan, ammo efirda juda qisqa vaqt – 2005-yilgacha davom etgan. Keyin Mett Dorian Uolkerning "Hayotimdagi eng katta sarguzasht" (2005) filmidagi ahamiyatsiz rolni o'ynagan. Bir yildan so'ng u "Kichik shaharning sirlari" serialida Chad Uilson rolini ijro etgan.
Mett Longga dunyo miqyosida shuhrat Mark Stiven Jonsonning 2007-yilda chiqqan "Priqrachiy gonshik" fantastik jangari filmidagi yosh Joni Blez – o'lim kuchlarining agenti va g'ayritabiiy qobiliyatlarga ega bo'lgan qahramon roli orqali kelgan. Bu rol unga tanqidchilar tomonidan jiddiy dramatik potentsialga ega aktyor sifatida baholashga imkon berdi. Keyinchalik Mett Jo Nussbaumning "Sidni Uayt" (2007) yengil yoshlar melodramasida yosh Tayler rolini mukammal ijro etgan. Shundan so'ng aktyor bir necha seriallarda suratga tushgan. Masalan, Fil Abraham, Jenniyer Gettsinger va Maykl Appendeylning mashhur "Bezumtslar" (2007) dramasida u Joy Bard rolini, "Chastnaya praktika" komediyasida doktor Jeyms Peterson rolini, Timoti Basfildning "V payutine zakona" (2010) dramatik serialida bosh qahramon huquqshunos Dilan Xevit rolini, Mark Baklend va Jon Skottning "Luyobat kusadi" (2011) komediya loyihasida o'zining hamkasbi Mett rolini ijro etgan. 2010-yilda Long ABC telekanalining "V payutine zakona" serialida markaziy rol bilan televizorga chiqqan, ammo u ham qisqa vaqt davom etgan. Loyiha yopilgandan so'ng aktyor "Bezumtslar" guruhiga qo'shilgan.
2012-yilda Long ssenariy muallifi va prodyuseri Shonda Rayms bilan ABC telekanalining yangi loyihasi – XIX asr oxiridagi Nyu-Yorkda yashovchi oila haqidagi tarixiy drama "Pazolochennyye Liliyi" ustida ishlagan. Biroq loyiha tanqidchilarning qiziqishi va Bleyt Danner va Jon Barroumen kabi mashhur aktyorlarning ishtirokiga qaramay, tugallanmagan. Keyinchalik rejissyor Shonda Rayms Mettni "Chastnaya praktika" (2007) serialiga taklif etgan, 2013-yilda esa u Stiven Kregg va Pol MakGiganning "Schatlivaya semerka" televizion dramasida bosh rolni olgan.
Hozirda aktyor o'z xotini Laura Chaffins bilan Gollivudda yashaydi.
